已婚軌第一段 · 過去（第 1–7 周 / 共 21 周）
婚姻的地基，是在婚禮之前打的。但地基可以事後重挖。這七週我們一起回到起初——把當年立的那個約（或即將立的那個約）重新看清楚、談透徹、立扎實。
結婚十年的夫妻走這七課，分量只會更重，不會更輕：你簽過那份約，但你從沒讀過它。
已婚軌 21 周是一條路的三段，不是三個可以分開報名的班：
先看清楚約，再修現在，最後交棒——順序不能換。不先回到約，後面十四周修的就只是技巧。
第 1 課兩人各自密封一封「我盼望中我們的婚姻」，第 7 課交換朗讀——看見彼此期望的差距，也看見這七週神怎樣把差距縮短。
已婚夫妻另加一句題目：「當年我以為婚姻會是什麼樣子。」——這一句常常是整個七週裡最疼、也最有用的一句。
每課結尾共寫一條「我們的約」，第 7 課裝訂成自己的盟約書——未婚的可以帶進婚禮，已婚的貼在家裡看得見的地方。
八大領域：信仰與教會生活 / 金錢 / 溝通與衝突 / 原生家庭與姻親 / 性與親密 / 兒女與教養 / 角色分工 / 人生異象。兩人分開作答 → 陪伴的家庭對照 → 標出分歧最大的三處 → 找一個單獨的晚上專聊那三處。問卷不打分、不評級——它不是考試，是「把沒談過的話題端上桌」的工具。
客廳版流程：一起吃飯 → 上週交賬 10′ → 一起看這一課 25′ → 分開談 20′（丈夫對丈夫、妻子對妻子）→ 夫妻二人對話 30′ → 共寫盟約書一條 → 兩家一起禱告 10′ → 送到門口。第 5 課「分開談」的比重加大。
提醒：不是每週一節課，是每週一次「在你家」。課只佔其中一段——真正改變人的，往往發生在飯桌上和門口那幾分鐘。